まずは感情を取り戻すことから

内観は感情を頼りに自分自身を見ていくものなので、スキゾイドちゃんのように感情がほぼ死んでいると内観はとても難しいです。

いきなり内観はまず無理なので、スキゾイドちゃんは感情を取り戻すところから始めてください。

自分が今、何を感じているのか。

心がどう動くのか。

ひたすら観察してください。